アップが終わりコーチが「2周3セット」と言う
？？？「1周3セット」の間違いでは？
「30kmですよ」
ドリンク準備なし
補給なし
朝食超控えめ
30kmは諦め宣言
もともと1周毎に止まるからなんとか行けるだろうと思っていたが、4’40"/kmは「例」で実際はチビっと速い
飲み過ぎと10年に一度の寒波で10日のランオフからやっと5’00”/kmまで戻したばかりの体には、3周でも4’40”/kmはチャレンジ
2周で1セットなので当然1周では止まらず
２周で一旦給水
40年ぶりくらいに公園の水を飲む
皆がスポドリを飲んでいるところで離れたところで水道水を飲むのは欠食児童の気分である
上りはゆっくり目、下りで合わせる
心拍が物語る
２セット目1周でギブアップ
腹が減ってくる
まぁこれで15km 4’45”には戻せた気がする