マインドフルネス、呼吸法、ヨガ

スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル心理学教授のマインドフルネスについての本を読みました。
呼吸法についていくつか載っていたのですが、これってダイビング前にやるととっても良さそうです。

ダイビングって究極のリラクゼーションだと思うのですが、ブランクが開いてしまったりしてストレスを感じながら潜ると、エア消費が多くなってしまいます。リラックスできないですよね。そんな時、このマインドフルネス呼吸法を行えば、リラックスできると思います。