いたいのだ～
日本で2周りもでかくなった私、
肉離れも経験して、
これは多少は体重を減らさないと
今後も色々な弊害が出てくると、
思い。
4日位前からエクササイズを始めた。
その名はスンバ
そうです以前購入したＤＶＤだ。
無理は続かないという事は嫌というほど
分かっているので、今回は
即効性は求めず継続性を重視して、
20分間のクイックプログラムを
やっていた。
コアリズムのように腰を動かす
ダンスが多いが、20分でかなり汗をかくし
すぐに終わるので、これなら
毎日やっても苦じゃないな～
と
ほくそ笑んでた所だったのにぃ。
昨日から腰か痛い！
どう考えてもこの踊りのせいだ！！
昨日は踊りは出来ず
ベットで腰痛対策用の
体操をしたからか・・・。
今朝はもっとひどくなってる
とぼとぼ歩けるが、
腰は動かせない状態
しばらく使ってなかった、腰バンドを
さがし腰に巻いている。
日本であれば、針に行ったり、
整体に行ったり、
色々出来る事もあるが、
こっちでは今の所タイ式マッサージ
位しかない。
でも今は痛すぎていけない・・・・
なるべく安静にしているしかモルディブでは
ないのだ・・・
せっかくエクササイズが
調子に乗ってきたのに、
腰のバカやロー
ぎっくり腰もした事ある私は、
年に何回も腰痛に悩まされるのだ。
あ～腰痛にならないようにするには
どうすれば良いのだろう？
腰に筋肉をつけたほうが良いのかなぁ・・・
本当に痛い・・・・
皆さん腰は大事に