バレエを初めてもうすぐ２年になるぞ？！
大の苦手だったものでも、意地で続けるとポジティブをも生み出す。
いまとなっては、やってて
本当に良かったと思うんだ。姿勢に気を付けるようになったコト
踊る時により綺麗に魅せるには やっぱり やわらかいと良いよね◎
怪我も防止できる率が格段に高いですっし
バレエのテクニックの中に、デベロペ develope(=develop) というのがあります。
足を曲げた状態から上に伸ばすのですが、
初心者だった当初は、９０度でさえも苦しくって、ひざガクガクのプルプルでしたの。
それが今では、支えなしで静止は難しいんだけど、結構あがるようになったの。
柔軟性に加えて、筋力も本当に大切。
９０分の授業があるとして、ウォーミングアップにどれほど時間をとるでしょう。
その、柔軟性と筋力トレーニングがいかに大切かを物語っていますね。
身体が柔らかい友だちによく、ストレッチの話をきくと
朝１番、風呂上り、この２つがダントツです。
そ・こ・で
簡単なエクササイズで、すごく効率がいいのがあるので
シェアしたいと思いま～す
足を揃えて前方に伸ばしてすわりますね、
そして手をできるだけ前のほうにのばすようにするストレッチ。
これはとってもシンプルなんだけど、だけどだけど、
背中が曲がってるのはＮＧなのですよ みなさん
私も間違った方法でずっとやってたから 結果がでなかったの
そう、前に手を伸ばす際には、背中をのばあああーーーーすのがポイント！
そうするとね、自分の本当の身体の硬さがわかるのです
足を左右に開いて前のほうへ身体を傾けるとき
背中まげちゃだめーーーー！
背中に板がついてるかのように前へ前へいってみてください
発見と伸展が、あるんではないでしょうか？
ちょいと、最近夜更かし生活がつづいてしまい
御覧の通り
背中にお肉がついてしまったのだ
あいやー
あいやー
落としにかかる！
あしたから質素なカロリー控えめ、糖分控えめで過ごしますわ！
おっとお酒は、、も、控えめに！できるだけ！
あでぃおす