なんっともう５月！
先週ごろからすっかりロスはあったか、、あつくなってまいりました。
本当に、天気は気分を左右してくれるというか
起きて、外がものすごく晴れていたら
よし 今日もがんばろー おどろー ってすぐ思える。
感謝。
先月は Pico x La Cienega 近くにあるダンススタジオ、
Allure Pole Dance へレッスンうけにいきました。
http://www.poledanceallure.com/
今回はポールではなくて、なんか新しいhiphopのレッスンがあるということで。
インストラクターはいま あの、ＭＣハマー氏とツアーを回ってるダンサーだったので
これは何か、プラスになることが絶対あるとおもって、受けにいった。
その人は、身体ががっしりしてて、雰囲気がとってもかっこいいの。
レッスン中に、いくつかエクササイズの仕方をおしえてもらったんだけどね
うでまわりの筋肉をつける方法を 伝授してもらって
それから私はほぼ毎日、それをやっております。
夏がもう目の前だから
今日はそのエクササイズをレクチャーしたいとおもいます！
Step 1 地面に座り、お姉さん座りのような格好をとってください。
Step 2 右手で左わき腹あたりをつかみ、左手で身体を支えてください。
このとき、足は重ねる形をとります。
Step 3 左手だけをつかい、プッシュアップ！要は片手の腕立て伏せの 身体横向きバージョン。。
写真がないのでちょっとわかりづらいかもですけど、
これ、先生は軽々とやってのけてはった
腕立てやってるとはいえ、この横向きバージョンは私、ゆ～っくり１０回で
結構きつかったです。
せっかくおしえてもらったんだし、気に入ったんだから
これから継続してやりたいものです
最近リリカル、オールドスクールジャズのレッスンがメインだったので
hiphopで完全にストレスも吹き飛ばしてきた感じ。
いいねーパンチきいてるかっこいいスタイルのeastスタイルで、踊ったよ。
そして久しぶりの 黒髪
ドレスアップもまた、あたらしい月がやってきた。
やれることをやろう。