カウンセリング内容を忘れないように書き留めとこうっと。
何回かカウンセリングを繰り返してわかったこと。
①自分を大切にする習慣がついてない。
②不安定な環境に慣れてしまって平穏な生活が送りにくい。
③共依存家族だった影響で、恋愛でも上下関係しか築けない。そんな人に惹かれる…ってより、引き込まれるって感じ(涙)
④虐待の生育歴も影響し、自尊心が低い。
自尊心が低いとそれに比例して上がるものがあるらしい。
えっなにそれ？
正解は「理想の自分像」
なるほど～分かる～！もっと立派になるべき、恥じない、自慢の娘になるべき！って思ってた。
人の目が怖くて、他人からの評価が全てだった。
そういう人はコツコツ努力が出来ない。理想の自分とのギャップが激しいから。
なかなか満足が得れない地獄(´Д｀)。
一発逆転ホームランとか狙って安易な行動も取りやすいって。
なんか分かるな～
あの頃が少し懐かしい(笑)ってことは、ちょっとはｱﾀﾞﾁﾙから回復してきてる!?かな♪ヽ(´▽｀)/
ここまでカウンセリング受けてｾﾗﾋﾟｽﾄの先生から提案が。
認知行動療法やってみる？って。
小さな頃出来た、大人になって足を引っ張ってる「思考」を見つけて、手放す。
絶対的信念とか、自動思考とか言うみたい。
うーん、なんかよく分からんけど良さそう!!
インナーチャイルドの考え方にも似てるし
うつ病も何回か繰り返して来たわけだし、そもそもの考え方を治すって良いかも☆
やり方は簡単、１日の中で動揺した事柄とその時の考えをﾒﾓ！メモ！MEMO!!
ゆっくりアバウトにやっていきます(^O^)
☆編集後記☆
最近ちょっと調子いいかな？上がったり…下がったり…ゆっくり亀の歩みだけどo(^-^)o
何回かカウンセリングを繰り返してわかったこと。
①自分を大切にする習慣がついてない。
②不安定な環境に慣れてしまって平穏な生活が送りにくい。
③共依存家族だった影響で、恋愛でも上下関係しか築けない。そんな人に惹かれる…ってより、引き込まれるって感じ(涙)
④虐待の生育歴も影響し、自尊心が低い。
自尊心が低いとそれに比例して上がるものがあるらしい。
えっなにそれ？
正解は「理想の自分像」
なるほど～分かる～！もっと立派になるべき、恥じない、自慢の娘になるべき！って思ってた。
人の目が怖くて、他人からの評価が全てだった。
そういう人はコツコツ努力が出来ない。理想の自分とのギャップが激しいから。
なかなか満足が得れない地獄(´Д｀)。
一発逆転ホームランとか狙って安易な行動も取りやすいって。
なんか分かるな～
あの頃が少し懐かしい(笑)ってことは、ちょっとはｱﾀﾞﾁﾙから回復してきてる!?かな♪ヽ(´▽｀)/
ここまでカウンセリング受けてｾﾗﾋﾟｽﾄの先生から提案が。
認知行動療法やってみる？って。
小さな頃出来た、大人になって足を引っ張ってる「思考」を見つけて、手放す。
絶対的信念とか、自動思考とか言うみたい。
うーん、なんかよく分からんけど良さそう!!
インナーチャイルドの考え方にも似てるし
うつ病も何回か繰り返して来たわけだし、そもそもの考え方を治すって良いかも☆
やり方は簡単、１日の中で動揺した事柄とその時の考えをﾒﾓ！メモ！MEMO!!
ゆっくりアバウトにやっていきます(^O^)
☆編集後記☆
最近ちょっと調子いいかな？上がったり…下がったり…ゆっくり亀の歩みだけどo(^-^)o