年内最後の
気楽に健康美ウォーク
ご参加ありがとうございました
姿勢を気をつけるようになった
上半身がぶれなくなった
胸を高く、肩周りはリラックス
の感覚がつかめてきた
姿勢がよくなった
むくみが解消された
などなどのお声をいただいています
歩き方 姿勢をととのえる
4days 講座
あなたの肩こり、腰痛、膝痛
姿勢や歩き方が原因かも？
歩き方を変えたら
ヒップアップ⤴️脚が細くなる！
何歳からでも
いつからでも遅くありません
健康で美しく生きましょ！
☆ 気楽に健康美ウォーク
月 1/5 19 26 2/2
9：30〜10：30
木 1/8 15 22 29
18：30〜19：30
4回講座 4000yen
1回参加 2000yen
体験レッスン 1000yen
念佛寺
新潟市中央区関屋本村町1丁目86番地
元香徳幼稚園ホール
お問合 ふくま 090-2843-4409
第二駐車場をご利用ください
木曜日 夜のみ
第一駐車場 元香徳幼稚園前 可能
お気軽に！
体験レッスン 1000円 です
☆気楽に健康美ウォーク
歩き方 姿勢をととのえる
4days 講座
あなたの肩こり、腰痛、膝痛
姿勢や歩き方が原因かも？
歩き方を変えたら
ヒップアップ⤴️脚が細くなる！
何歳からでも
いつからでも遅くありません
健康で美しく生きましょ！
☆ 気楽に健康美ウォーク
月 1/5 19 26 2/2
9：30〜10：30
木 1/8 15 22 29
18：30〜19：30
4回講座 4000yen
1回参加 2000yen
☆らっくりヨガ
ツボ押しやセルフマッサージ
からだをほぐす ゆるめる
声 音でからだを整える
ヨガのポーズもゆっくりと
その日のからだに合わせて
心地良さを見つけていきます
月曜 1/5 19 26 2/2
11：00〜12：00
木曜 1/8 15 22 29
18：45〜19：45
4回講座 4000yen
1回参加 2000yen
定期的に開催していきます
お気軽にお問い合わせください
念佛寺
新潟市中央区関屋本村町1丁目86番地
元香徳幼稚園ホール
お問合 ふくま 090-2843-4409
第二駐車場をご利用ください
木曜日 夜のみ
第一駐車場 元香徳幼稚園前 可能
朝ヨガ＋ヘルシーモーニング
at KAIHOLO
年内最後
ご参加いただき
ありがとうございました
2026年
1/10 2/7 3/14 4/11 5/26 6/13
予定しています
初めての方々
お一人での参加もお気軽に
open 6：45〜
Yoga 7：00〜8：00
Breakfast 8：00〜9：00
参加費 3540yen
持ち物 水分 マット
限定10名
基本第2土曜日
変動あります
スケジュールご確認ください
人数によっては
室内で椅子に座ってできるヨガ
開催します
テーマ
ココロとカラダがごきげん
ワクワク人になる
ふくまこづえオリジナルな内容
ヨガ、整体、気功、古武術の要素を取り入れた内容です
心 体 呼吸 繋がりあっています
3方向からのアプローチ
体からのアプローチ
ツボ押し
セルフマッサージ
ヨガのポーズ
姿勢 歩き方など
呼吸からのアプローチ
呼吸法
呼吸に意識を向けてみる
自分の声は自分を整える音
声を出す呼吸法も
心へのアプローチ
前向きな言葉を発してみる
自分のやりたいこと、目標など宣言してみる 自分の物事の受け取り方に目を向けてみる
3つのアプローチから
自分の状態に気づく
↓
整えていく習慣をみにつける
↓
バランスが自分でとれるようになる
↓
カラダもココロもごきげん
ワクワク人に
一日を爽やかにスタート
体も心も軽やかに
ヨガのあとは
KAIHOLOさんのヘルシーモーニング
楽しくおしゃべりしましょう
☆お釣りのないように参加費をご用意お願いします。
☆予約時に 日替わりブレッドorこんにゃくブレッドかの選択と、ホットコーヒー/アイスコーヒー/オレンジジュースの選択をお願いします。
●KAIHOLO モーニング
日替わりブレッド
orこんにゃくブレッド
具だくさんスープ
自家製甘こうじヨーグルト
ドリンク
（ホットコーヒーorアイスコーヒーorオレンジジュース）
KAIHOLO
新潟市西蒲区角田浜1657
tel 0256-75-9058
お問い合わせ
KAIHOLO もしくは
ふくま divakoz369@gmail.com
kahholoさんでバナナを育てるそうです
