豊栄中高年教養大学
ヨガ講座 担当しています
60代から80代の方々
元気に参加しています
いつからか
ヨガレッスンの後に
みなさんで一緒に歌うことが定番に
自分の声は自分を癒す、ととのえる
周波数になっているそう
歌うこと
人とおしゃべりすること
いいのです
本日から新年度スタート
よろしくお願いします
朝ヨガ at kaiholo in 角田浜
ご参加ありがとうございました！
老眼、緑内障 白内障
予防と改善
脂肪燃焼の呼吸
などやりました
朝ヨガ＋ヘルシーモーニング
at KAIHOLO
次回は
5/17
2025年
5/17 6/14 7/5 8/2
予定しています
初めての方々
お一人での参加もお気軽に
open 6：45〜
Yoga 7：00〜8：00
Breakfast 8：00〜9：00
参加費 3540yen
持ち物 水分 マット
限定10名
基本第2土曜日
変動あります
スケジュールご確認ください
室内で椅子に座ってできるヨガ
開催します
暖かいようなら外で
テーマ
ココロとカラダがごきげん
ワクワク人になる
ふくまこづえオリジナルな内容
ヨガ、整体、気功、古武術の要素を取り入れた内容です
心 体 呼吸 繋がりあっています
3方向からのアプローチ
体からのアプローチ
ツボ押し
セルフマッサージ
ヨガのポーズ
姿勢 歩き方など
呼吸からのアプローチ
呼吸法
呼吸に意識を向けてみる
自分の声は自分を整える音
声を出す呼吸法も
心へのアプローチ
前向きな言葉を発してみる
自分のやりたいこと、目標など宣言してみる 自分の物事の受け取り方に目を向けてみる
3つのアプローチから
自分の状態に気づく
↓
整えていく習慣をみにつける
↓
バランスが自分でとれるようになる
↓
カラダもココロもごきげん
ワクワク人に
一日を爽やかにスタート
体も心も軽やかに
ヨガのあとは
KAIHOLOさんのヘルシーモーニング
楽しくおしゃべりしましょう
☆お釣りのないように参加費をご用意お願いします。
☆予約時に 日替わりブレッドorこんにゃくブレッドかの選択と、ホットコーヒー/アイスコーヒー/オレンジジュースの選択をお願いします。
●KAIHOLO モーニング
日替わりブレッド
orこんにゃくブレッド
具だくさんスープ
自家製甘こうじヨーグルト
ドリンク
（ホットコーヒーorアイスコーヒーorオレンジジュース）
KAIHOLO
新潟市西蒲区角田浜1657
tel 0256-75-9058
お問い合わせ
KAIHOLO もしくは
ふくま divakoz369@gmail.com
からだかたくても大丈夫
今の自分の状態に気づくためのポーズや呼吸法
今の心地よい場所をみつけてみる
バーニングマウンテンドック そうたくん
ママがヨガの間、お外で待ってたよ
モーニング 日替わりブレッド
一般のお客様とも交流
お友達
桜咲いてました
次回は天気が良ければ外かなー
