１週間前

つぃに来週、大阪国際女子マラソンです
体調があまり良くならないままのレースなので、かなり不安ですが、とりあえず完走を目標に頑張ります


１週間前の練習は16kmﾍﾟｰｽ走
体調を見ながら、最初2km4'20で、あとは4'15で
のはずだったが、結構調子よくて、4'10弱で走ってました


このまま来週も調子よく走りたいなっ
頑張ります

青梅ラン

友達に誘われ、久しぶりに青梅ﾗﾝ30km行ってきましたぁ


昨日のﾍﾟｰｽ走のやり直ししようかと思ったけど、コーチに聞いたところ、やり直しょりLSDのほうがぃいとのこと



朝9:30に待ち合わせし、友達の車で移動
1時間弱で到着


11:50頃出発
折り返し15kmに着いた頃にはもぅ、14:50頃
みんなで楽しくｷﾛ7分から6分30強でゆっっくり走り、結局着いたのは15:30頃

途中はぐれてしまった友達にも会えて、ぃい練習になりました


本番は2時間5分くらぃで走りたいなぁ

気温差

最近、気温差が激しい＆空気の乾燥で、小さい頃に持ってて、もぅ完治したはずの喘息が出ます



２週間後は大阪国際なのに・・苦しくて全然練習出来ないし

これぢゃあ３時間切り目標にしてるのに全然無理ぢゃん


薬に頼りたくないし、病院行きたくないから、結果的にこうなってしまったのは仕方ないかもしれないけど･･だって薬飲むの怖いんだもん


でもなかなか治らないから今回はレースのために飲むしかないのかなぁ


コーチには無理しないでと言われているけど、無理しないと、目標達成出来ないでしょ

どうしたらぃいんだろぅ明日また練習やり直ししようかなぁ