それは 悪いことばかりじゃありません。
けれど…
もしも
貴女が 自分の思考の癖や
うまくいかない何かを
紛らわすために
のめり込む姿勢を
変えずに 過ごしているのなら…
それは 要注意です。
では
ノートの続きです
まず
自分の行動を
時間軸で 表します。
ここでは
感情は 一切入れず
淡々と 書き込みましょう。
で 自分だからこそわかる
のめり込んでいるっぽいことや
それに 関連しているもの全てに
色を塗ります。
ここから…です。
ここからは
感情を たっぷりと入れて…
赤と 青のペンを持ち
気分良いなぁ
とか
嬉しいなぁとか
『快』と 感じた気持ちには赤で。
課題だと感じたり
反省 なども含めて
『残念』と 感じた気持ちには青で。
補足を入れます。
これだけでも
随分 自分の1日を
俯瞰することができるようになります。
でね
ここからが 面白いところなんだけど
快 と 感じていたことが
後から 思い返すと
実は 違和感だったり
課題と 感じていることを
何度も 書いているようなら
そこを 追求してみると
思いもよらず
すんごい 心の声が
聴こえてきたりします
なので！
大切なことは
これは ノートとして
保管しておくのです。
そして 見返してみること。
すると…
似たようなことばっかり
書いてたりね
あれ？
ここ また 喜んでる…とか
同じことを
反省してるなぁとか
見えてきます。
これは 繰り返し
書くようにすると
とても 効果的。
のめり込んでいる自分を
見つめることができるし
のめり込んでいるものには
お金を 注ぎやすいもの。
だからね
どうして それを買いたくなるのか？
など
原因を 見つけたりすることが
できますよ。
書く フレーズによっては
思考の癖に
気が付けるかも…
と 言うことで
ぜひ やってみてくださいねー
勘もよく
センスも 勢いもある…
そんな褒め言葉を
かけられる貴女にこそ
時間を かけてでも
やってみて頂きたい
ノートの作り方でした