いろいろな人がいるし
たくさんの考え方があります。
こちらが
傷ついてしまうときでも
相手に 悪気がないときも
ありますしね。
近ごろ
マインドが 整うということの
大切さを
身にしみて
感じています。
マインドが
整うことの 1番のメリットは
以前の私なら
えらく落ち込むような事が
起こったときに
引きずる時間が
短くてすむということ。
モヤモヤ
ざわざわ
イライラの時間を
ごまかして
忘れていくのではなく
きちんと
受け止めてあげてから
前に進めていけるという感じかな。
前なら
ごまかしてたんだよねぇ。
悲しくても
イラっとしても
悔しくても
ごまかすしか方法を
知らなかった。
でもね
ごまかしてばかりだと
なんと言うのか…。
引きずる時間が
長いんだよねぇ
これをね
divaメソッドで
対処するとね。
こうなります。
まずは
悲しく 辛い自分を
ちゃんと
受け止めてあげます。
傷ついたよねぇ。
悲しかったよねぇ。
あんな
一言は ないよねぇ。
みたいな感じで
現状と
現在の自分の心のなかの
divaの悲しみや
辛さを
しっかりと 受け止める。
相手にも
悪気はなかったんだしさ。
とかは
言わない。
これを すると
ややこしくなります。
ただ 辛い思いをした
自分を しっかり
慰めてあげるのです。
でね。
お気に入りの曲や
お気に入りの香りや
お気に入りの食べものや
とにかく
ご機嫌が 良くなるものや
事を 用意する。
傷つけた相手のことを
思い返すのでもなく
ただ
慰めて
ただ
認めて
ただ
起こった事柄や
その事態にだけ
目を向ける。
するとね
打開策がでてきます。
仮に
ドタキャンされた。とかなら
もっともっと
時間の有効活用や
楽しく取り組めることが
思いつくようになってきます。
この時に
先に 無理やり
楽しい予定を入れるのでは
モヤモヤが
残りやすいのです。
気持ちを切り替えようと
自分に 無理強いしないこと。
その辛く寂しい気持ちも
きちんと
受け止めてあげるのです。
そうするとね
そのあとに
その相手への対応が
自然と 出てきます。
不誠実だと思えば
お付き合いを
考え直すだろうし
まぁ 仕方ないのかな。と
思えるなら
その後も お付き合いを
続けるでしょう。
ポイントは
まずは 自分の心の声ありき。
から スタートすること。
人間関係の悩み事には
必ず
人が いてますよね。
だから
その人のことを
思いながら
いろいろと 思い悩みますが
それをしていては
自分の心の声が
わからなくなってしまい
出した答えによっては
後で
自己嫌悪を感じたり
いつまでも
モヤモヤが 残る時があります。
まずは
心の声を 聞いてあげること。
感情を しっかり
感じてあげること。
モヤモヤ
イライラが
悪い感情なのではありません。
それは
それで 素晴らしい感情です。
人間だもの。（笑）
そして
そんな夜のスキンケアは
ことさら
丁寧にしてあげること。
全身くまなく
ボディーローションを♡
ちょっといい香りのものを♡
で、
心から お疲れさま♡
と 言ってあげてくださいね。
落ち込んだっていいんです♡
それも
大切な 気持ちなんですよ。
yasuko