こんにちは
ボディメイクアドバイザー@TOKOです。
みなさんは
体がポカポカに温まった
お風呂上がりどう過ごしていますか？
冷たい飲み物の飲みながら
テレビを見たり
スマホを触ったり
していませんか？
今回はお風呂上がりの時間を
たった1分有効活用した
美ボディ作りへの方法を
お伝えしようと思います。
この方法を知らないで
今まで通りの時間の
過ごし方をしていくのは
本当にもったいないです。
たった1分！！
美ボディを作るために
有効活用してみませんか？
この方法を知ったあなたには
何も知らない人よりも
美ボディへの道が1歩近くなります！
小さい頃必ず誰もが
体験したであろう
懐かしいあのポーズ
ブリッジ
ブリッジは
7つの効果があり
とても簡単にできる
美ボディ作りです。
その効果は
・お腹痩せ効果
・美尻効果
・体の歪み改善
・便秘解消
・冷え症改善
・全身運動効果
そして、
お風呂上がりに1分間
静止するだけでいいんです。
注意点は、
息を止めないこと
続けることです。
どうですか？？
短時間でこんなにも
効果を得ることができるのは
他を探しても中々見つかりません。
私もずっと
お風呂上がりに
ブリッジを続けていますが
本当に身体が変わりました！
まず朝起きて
全身鏡でチェックすると
とてもスッキリしています。
この方法なら
続けられると思いませんか？
ブリッジが難しい
1分間キープするのが
難しいという方は
まずわ
5秒でも10秒でも
短い時間から始めても
何も問題はありません！
毎日続けることが
1番大事です。
最後まで読んでいただき
ありがとうこざいました。