こんにちは
ボディーメイクアドバイザー@TOKOです。
今回は飲む点滴と
言われている
甘酒ダイエットの効果とやり方
について紹介したいと思います。
甘酒は昔から体にいいと言われ
夏バテに効果があるとして
親しまれた飲料でもあります。
実は甘酒は栄養価が高く
健康や美容に良いと
よく知られていますが、
続けることでダイエット効果も
期待できるのです！
美味しい上に美しく、
また健やかになれるなら
こんなに嬉しいダイエット法は
ないですよね！
時間も手間もかけずに
できるダイエット法ですから
長く続けるにはピッタリです。
今すぐ甘酒を取り入れた
ダイエットを始めてみませんか？
こんな楽な方法があるのに
ずっと今までと変わらず
・過度な食事制限
・自分に合ってるかも
分からない運動
続けるのですか？？
しんどいことが嫌い！
楽して痩せたい！
という方は今すぐ
この方法に切り替えて
美ボディを目指しましょう！
甘酒が持つダイエット効果は
・脂肪を分解する
甘酒には体に蓄積された
体脂肪を分解する
リパーゼが沢山
含まれています。
他にも脂肪燃焼効果を持つ
ビタミンB郡や
内臓の働きを活発にする
アミノ酸など
ダイエットには嬉しい成分が
ぎっしりと含まれています。
・満腹感を得られる
ダイエット中に悩まされる空腹感。
我慢できなくなると
ドカ食いの原因にもなるため
ダイエットの天敵ですよね。
甘酒にはブドウ糖という
成分が入っていて
それが満腹中枢を刺激し
満腹感を得られることができます。
・腸内環境を整え便秘解消
甘酒にはオリゴ糖や
植物性乳酸菌といった
腸内環境を整える成分が
多く含まれています。
そのため整腸作用により
内蔵が活性化するので
代謝アップに繋がり
自然と痩せやすい体へと
変わることができます。
甘酒ダイエットの方法は
◎朝食と置き換える
朝食として飲むと
腸の働きが活発になり
一日の代謝も上がるため
1番効果的と言われています。
◎食前に飲む
食べる20分前に飲むと
満腹感を得られやすく
食事の量を減らすことが
できます。
甘酒ダイエットを
行う上での注意点は
１日の摂取量の目安は
200mlです。
それ以上にならないように
しっかり守って飲むように
しましょう。
そして、
米麹100%のものを
使用するようにしてください。
米麹が原料の甘酒は
ノンアルコールなので体に優しく
ダイエットに適しているのです。
温める時は60℃以下にする
温めすぎてしまうと
効果が得られなくなって
しまいます。
甘酒が苦手な方は
・豆乳
・バナナ
・ヨーグルト
などと混ぜて飲んでみることから
始めてください。
アレンジすることで
飲みやすくなります。
甘酒ダイエットは
ただ飲むだけという
お手軽なダイエット方法ですが
バランスの良い食事を
心掛けるようにしましょう。
そして続けることが大事です！
是非この方法を取り入れて
内側から美しさを追求
してみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでいただき
ありがとうこざいました。