一日目！
今日一日のご飯です
朝ごはん
ヨーグルト
昼ごはん
マグロとご飯とサラダ
夜ご飯
ユッケジャンクッパとサラダ
んーご飯のメニューはよくわからん･･･
とりあえず栄養は大丈夫なのかな??
おかあさんご飯は任せました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お肉じゃなくて魚を取ることを心がける！
運動は
ジムでローインテンシティってのとあとは３０分走ってきた(｀・ω・´)！！
ローインテンシティっていうのは
最大心拍数の５０％前後の運動なんだってー！
エアロバイクで４５分間やってきました＞ｗ＜
それと
お互い励ましあいながらダイエットしてくれる人も募集してますｂ
でわばいにゃ((Pq'v`★)ﾟ+｡