朝体重はかってみてびっくり！！
８２に減ってました(｀・ω・´)
なんでこんなに減ったのかは謎・・・
食事は
朝
目玉焼き
ごはん
赤うぃんなー
昼
びびんば
夜
ネギトロ丼
サラダ
イカの刺身
昼びびんばなんかたべなきゃよかったよ；ｗ；
後悔しかない＞＜
運動は
ジムに行って
１５分走って
下半身と腹筋を中心にトレーニング
そのあとプログラムやって
１５分流して終了
また明日もがんばります
一日目！
今日一日のご飯です
朝ごはん
ヨーグルト
昼ごはん
マグロとご飯とサラダ
夜ご飯
ユッケジャンクッパとサラダ
んーご飯のメニューはよくわからん･･･
とりあえず栄養は大丈夫なのかな??
おかあさんご飯は任せました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お肉じゃなくて魚を取ることを心がける！
運動は
ジムでローインテンシティってのとあとは３０分走ってきた(｀・ω・´)！！
ローインテンシティっていうのは
最大心拍数の５０％前後の運動なんだってー！
エアロバイクで４５分間やってきました＞ｗ＜
それと
お互い励ましあいながらダイエットしてくれる人も募集してますｂ
でわばいにゃ((Pq'v`★)ﾟ+｡
１０月に入り初日
ここで私水無月は決意しました(｀・ω・´)
ダイエットをすると！
とりあえず現状を･･･
身長 １７４センチ
体重 ８４
体脂肪率 ２４
ただのピザです＾ｑ＾
大学に入るまでに脱豚を目指します！
いや必ず！！！！！
目標
体重６８キロ
体脂肪率 １０％前半
ダイエット初心者なので
全然わかりません＞＜
アドバイス大募集です*ﾟーﾟ)♪
でわでわーﾉｼ