運動

朝＆昼

紅茶、白湯、食パン１枚＋薄ヘタ半分(チョコクリーム、苺ジャム)、豆乳ヨーグルト多め(プルーン２個、マーマレード)

(間食)

紅茶、お水、干し柿１個、林檎四分の一、紅芋タルト１個(お土産)

夜(お外ご飯)

お茶、車麩のフライ定食

珈琲の試飲

今日は久しぶりのストレッチ教室の日でした。

天気も良くて少し気温も高かったので、良かった。

１人の時間(教室では１人じゃないけど

家にいないことが大事。

体がばきばきになりました。