朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、食パン１枚(メープル、苺ジャム、チーズ＆黒胡椒)、ビヒタスヨーグルトすごく多め(プルーン２個、苺ジャム)
(間食)１人で軽めのお昼？お外ご飯
お水、ワンコインセット
夜
(食前➝粉のココアオレ)
お茶、林檎四分の一、雑穀ご飯ちょっぴり(おかかふりかけ)、サラダ菜、ささみチーズフライ小４個、サラダ菜、お吸い物、大根サラダ
今日はストレッチ教室の日。
ほとんど寝てないので頭ふわんふわんでしたが、体中バキバキになって、筋肉がビーッて伸びた。
帰りに少し食べました。
お腹空いて。
だから一応今日は３食、食べたのかもしれない。
とにかく寝たい。
薬は飲みたくない。