朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一、食パン１枚(メープル、緑黄色野菜ジャム)、生協の脂肪ゼロヨーグルト普通量(プルーン２個、梅ジャム)＋ビヒダスヨーグルト少しだけ(プルーン３個くらい)
(間食)
グリコのカフェオレ、食パンの薄ヘタ１枚、グラノーラメープル１袋
夜
お茶、粉のココアオレ、林檎四分の一と八分の一、雑穀ご飯１杯弱(ツナマヨふりかけ)、ジャーマンポテト、カレイのムニエル、ミニトマトのオリーブオイル漬け４個
今日は作業の日でした。
週５は無理でも週４で1日6時間くらいいけるんじゃないかなと一瞬思ったけど、実は今の状態でも結構ギリギリという(゜-゜)
甘えるなって怒られそうだから誰にも言わない。