朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一強、食パン１枚(三分の一バター、マーマレード、メープル)、明治ブルガリアヨーグルト なめらかリッチ
はちみつ仕立てもりもり多め(プルーン小４～５個)
(間食)
ピクニックカフェオレ味、おいしいOFFチョコ一袋168カロリー
夜
お茶、白湯、粉の抹茶オレ、ローソンのブランパン小２個(70カロリー×２、チーズを少しはさんだ)、ローソンのビーフシチューフランスパン(236カロリー)、林檎四分の一と八分の一くらい、レトルトのほうれん草のポタージュ
今日は特に何もしてない(*_*)
家でもやもやしてた。
夕方、コンビニに行っておやつと夕ご飯を買いに行ったくらい。
家でネットラジオをずっと聴いてました。
部屋の片づけをしたり。
チョコを食べたくなったら、イライラしてる。
ぼりぼり食べてしまいます。
夕ご飯は適当、なんかお昼ご飯みたい。
心療内科の栄養指導で夕ご飯のメニューがお昼ご飯だねと言われたことがあります。
まだ摂食障害の時だったけど。
強迫行為が実はめちゃくちゃ悪化しています。
自室の部屋のドアの開け閉め何回すれば気が済むのか。
ストーブの電源…などなど。
台所でもひどい、家電をいくつか壊しそうな勢い。
もう薬をもらうしかないのかなあ、飲みたくないけど…。
行動療法は本気で治そうと本人が思っても家族が協力してくれないので…(*_*)
手を洗いすぎてあかぎれで血は出るし、手首真っ赤だし、蕁麻疹だし(*_*)
どこかが痛いとか体に悪影響がある病気ではないんですけどね。
何も得るものがないっていうね。
拒食の時はへんな言い方ですが、痩せてる体を手に入れることが、まあ一応できたわけですが(体に良くないけれど私の中で歪んだ満足感があったんです
強迫性障害はただめんどくさいだけ、しんどいだけ、ストレスしかない。
何もない。
すべてが無意味。
摂食障害の時より周り(特に家族)がまったく理解できない。
「やめれば良い」って…そんなことできれば苦労しないのですよ。
寝てる時が安心するってやっぱり少し悲しいですよね。
少しずつ先生のアドバイスをしていけたらと思っています。
私も先生のアドバイスだけは聞くよ、今の状況は精神的に非常によくない。
ちょっとずつね。