朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、食パン１枚(三分の一バター、ミルクジャム、桃あんこジャム)、低糖ブルガリアヨーグルト180g(プルーン小５個)
(間食)
のむヨーグルト、１本満足バー(糖質80%オフ、シリアルブラック)
夜
お茶、キウイ１個、林檎八分の一、長芋の梅干し和え、味噌汁、肉豆腐(肉控えめ)、雑穀ご飯半分くらい(枝豆ふりかけ)
今日は電車に乗って。
はっきりと作業が遅いのでどうにかしろと言われてしまいました。
無理だから、私の方から言った方が良いのかなあ。
さよならをね。
頑張るとか無理なんだから、無理なものは無理。
家族には言わない。