朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一(小)、食パン１枚(カロリーオフソフト、カヤジャム、マーマレード、チーズ＆黒胡椒)、生協の脂肪ゼロヨーグルトもりもり多め(プルーン４～５個、マーマレードちょっぴり)
(間食)
美容室にて→昆布茶
家にて→スーパーで買ったマカデミアンナッツモカラテ
夜(15時半頃)
お茶、林檎半分と八分の一(小)、レトルトのわかめの味噌汁(ネギのせ)、スーパーのおにぎり２個(煮玉子と赤飯、計360カロリーくらい)、手作りの焼き豚とサツマイモのサラダ(結構多め＾＾；)
天気が良かったので、美容室に行ってきました。
久しぶりにカラーもしてもらいました。
ほんのり茶色。
帰りにスーパーで買い出し。
今日はおにぎりを買いました。
外食よりはお金かからないかなあ。
とりあえず100カロリーシリーズやレトルトカレーを卒業したい。
赤飯ってカロリー高いですね！
でも空腹に勝てなくて２個共完食しました。
サラダは買わずに作ってみました。
父のつまみ用の焼き豚の残りと冷蔵庫の隅でしなびていたさつまいもを使って＼(^o^)／
と言ってもサツマイモを蒸して角切りにして、切った焼き豚とマヨネーズと黒胡椒と一緒に混ぜただけ。
おにぎりとマヨがかぶっている…なかなか高カロリーな食事になってしまいました(ーー;)
バランスの良い食事って難しいです；；
拒食か過食しかないのでどれくらい食べたら良いかわかりません。
後、せっかく自炊(？)をしたのですが、監視がやっぱりきつくて今日から始めましたが今日で終わりそうです。