朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、食パン１枚(カロリーオフソフト、発酵バター、林檎ジャム、マーマレード)、GO-UPヨーグルト(林檎ジャムちょっぴり、プルーン３個)
(間食)
ヨガにて→0カロリースポーツドリンク、ザクロ酢
家にて→チェルシー飴１個、林檎半分、スーパーのカフェココア
夜
お茶、林檎半分、発芽玄米ご飯中茶碗半分くらい(鮭わかめふりかけ)、レトルトのじっくりコトコトクラムチャウダー(食パンの薄ヘタ１枚ちぎって入れた)、レトルトの鶏だしフォー
今日はお昼過ぎに１人でヨガに行ってきました。
人数は少なかったけど先生以外の人にあいさつするのはやだなー。
普通はしなくて良いのに、やっぱり小さな教室だからかな。
骨盤がねてたのをぐいーっと起こした感じ。
まめに行かないと駄目ですね(^_^;)
夕ご飯はレトルトばっかり。
妹がいるから駄目だったんです。
１人でちゃちゃっと済ませました。
家族と食事できないなんて悲しいとか言う人は本当に偽善者。
恐ろしいくらい自己陶酔してると思いました。
それを私に押し付けるなんて迷惑な話です；；