朝＆昼
紅茶(ストレート)、食パン１枚(カロリーオフソフト、チョコクリーム、林檎ジャム)、生協の脂肪ゼロヨーグルト多め(プルーン２個、林檎ジャム少し)
(間食)
マロン味豆乳、林檎八分の一、０カロリーゼリー(柚子蜂蜜)
夜
お茶、林檎半分と八分の一強、鶏団子のスープ(鶏団子２個)、発芽玄米ご飯小茶碗１杯強(しそ昆布ふりかけ)、蓮根とハムのサラダ、さわらの味噌漬け
今日は駄目な日でした。
コンビニすら行けない、体に力が入らない、気力がわかない。
急にくるんです。
こういう日は動けないし、しゃべれない。
考えもすごくネガティブになってしまいます；；
切り替えていかないと駄目ですよね。
ポジティブに自分自身を許して。
自分をすごーく甘やかす(笑
大丈夫だよーって。