朝＆昼
紅茶(ストレート)、食パン１枚(カロリーオフソフト、クリームチーズ、パッションジャム、蜜柑ジャム)、生協の脂肪ゼロヨーグルトモリモリ多め(蜜柑ジャムちょっぴり、プルーン２個)
(間食)
キウイ１個、リプトンのミルクティー、カロリーゼロスポーツドリンク少し
夜
お茶、林檎半分と八分の一、レトルトの大辛カレー(雑穀ごはん、スライスチーズ１枚)、レトルトのじっくりコトコト根菜を食べるチャウダー(食パンの薄ヘタ１枚ちぎって入れた)
今日は家に皆いました＞＜
なので自室にひきこもり…。
夕ご飯もレトルトで済ませました；；
どれくらい食べたら良いかわからないーって思った時、カフェ(喫茶店含む)ご飯って良いなあと最近思います。
ちょうど良い量で栄養バランスも良くて。
１日にこれ１食食べてたら何とかなると思います(朝食にパンとか食べてたら尚良し
カフェのランチも17時くらいまでやってるとこも多いので昼兼夕ご飯にできるし。
何となく18時までに食べたら少し量が多くてもOKという自分ルールもあり(^_^;)
ただ私の家、如何せん田舎なので近所にカフェとかあんまりないのです；；
不便…。
一方でインド料理とかタイ料理とかがっつり系も大好きです。
こういうのを食べる時はカロリー計算なんんぞクソくらえと思います(+o+)
ただ１人で食べるというのが条件。
母となら(メニューが限定されますが)何とか一緒に食べれますが、基本は１人。
早く自分にちょうど良い量というのが見つけれたら良いなあと思います。
あんまりひきこもらないようにしたいです(*_*)