朝＆昼(兼用)
紅茶(ストレート)、食パン１枚(カロリーオフソフト、クリームチーズ、蜜柑ジャム、苺ジャム)、チチヤスミックスベリーヨーグルト(プルーン２個)
(間食)
キウイ１個、のむヨーグルト
夜
お茶、味噌汁、鶏の照り焼きタルタルソース、ベビーリーフ、玄米おかか混ぜご飯おにぎり１個(101g)、れんこんとハムのサラダ、冷奴(梅干し、おくら、おかかのせ)
(食後に)→桃半分強
今日は自室の大掃除をしました。
布団のシーツ、カバーなども洗濯。
掃除中は汗びっしょりでしたが、埃臭いのがなくなったので良かったです。
私は掃除がとても苦手で自分の部屋だけなのに2時間半ほどかかってしまいました。
明日は１人で料理教室に行こうかなと思っています。
人前で食事をする練習かな？