先日仕事が終わってお家に帰ったら・・・
柴又１００Kのゼッケン届いてました！
いよいよですねー。
（全然練習していませんが・・・）
中間地点に置くことができるドロップバックもありました。
中身もいま何を持っていくか考えているところです！
練習
１０km ６０分
ゴールデンウィークは、前々から３０km以上の距離を踏めるような練習をしたいと思っておりました。
目的先は山形県南部の高畠町！なんと高畠駅には全国的にも珍しい駅構内に温泉が併設されている駅なのです！
温泉つかり、新幹線で帰ってくる計画です。。
いつも通り山形市中心部をお昼過ぎに出発。
ひたすら南下します。
山形市内南部を流れる須川を通過。。。ここまでで約３km。。。
日差しが若干強いです。。。
８km付近。上山市に入ります。セブンイレブンで水分補給。
基本、補給はその場で調達していきました。
１５km付近。国道１３号線に合流です。
ここ、仕事などでよく車で通る道なんですが、
走ってみると直線がやたら長い！車だとあっという間なんですが！！！
（まぁ当たり前ですが・・・）
このあたりから徐々に足が出なくなってきました。途中自販機で水分補給。あっという間に飲み干してしまいました。そして、しばらく行った先のコンビニでまた補給。コーラで糖分補給。おいしかった・・・
鳥上坂付近。およそ２８km。画像からはわかりにくいですが、パラグライダーがたくさん飛んでいました。
ここから南陽市内に入っていきます。
３０km付近からは、走ったり歩いたりを繰り返してしまいました。やっぱり、まだ長い距離に足がなれていない感じ。。練習不足です。。
南陽市内、吉野川をわたります。
そして、高畠町に突入！３kmほど走ると・・
着きました！高畠駅（西口）です！お城のような特徴的な建物です！
およそ３６km、４時間５０分ほど・・・キロ約７分～７分３０秒ほどですかねー。（大雑把）
その後は予定通り、併設された温泉につかり（３００円でいい温泉に入れました！おすすめ！！）、新幹線で帰ってきました。。
今回実感したことは、より補給を細かくしていった方がいいかなと感じたこと、あとはさらに長い距離の練習ですね。。。
まだ時間はあります。あせらずじっくりいきたいです。
５月６日
高畠LSD
約３６km ４時間５０分
５月７日
１０km ６０分
５月１１日
１０km ６０分
温泉つかり、新幹線で帰ってくる計画です。。
いつも通り山形市中心部をお昼過ぎに出発。
ひたすら南下します。
山形市内南部を流れる須川を通過。。。ここまでで約３km。。。
日差しが若干強いです。。。
８km付近。上山市に入ります。セブンイレブンで水分補給。
基本、補給はその場で調達していきました。
１５km付近。国道１３号線に合流です。
ここ、仕事などでよく車で通る道なんですが、
走ってみると直線がやたら長い！車だとあっという間なんですが！！！
（まぁ当たり前ですが・・・）
このあたりから徐々に足が出なくなってきました。途中自販機で水分補給。あっという間に飲み干してしまいました。そして、しばらく行った先のコンビニでまた補給。コーラで糖分補給。おいしかった・・・
鳥上坂付近。およそ２８km。画像からはわかりにくいですが、パラグライダーがたくさん飛んでいました。
ここから南陽市内に入っていきます。
３０km付近からは、走ったり歩いたりを繰り返してしまいました。やっぱり、まだ長い距離に足がなれていない感じ。。練習不足です。。
南陽市内、吉野川をわたります。
そして、高畠町に突入！３kmほど走ると・・
着きました！高畠駅（西口）です！お城のような特徴的な建物です！
およそ３６km、４時間５０分ほど・・・キロ約７分～７分３０秒ほどですかねー。（大雑把）
その後は予定通り、併設された温泉につかり（３００円でいい温泉に入れました！おすすめ！！）、新幹線で帰ってきました。。
今回実感したことは、より補給を細かくしていった方がいいかなと感じたこと、あとはさらに長い距離の練習ですね。。。
まだ時間はあります。あせらずじっくりいきたいです。
５月６日
高畠LSD
約３６km ４時間５０分
５月７日
１０km ６０分
５月１１日
１０km ６０分
最近ずっと思ってたことですが・・・
そろそろ山いけるんじゃね？？？ってことです！
しかし、右ひざの調子もイマイチな状況ですが、なんとか練習を重ねたい・・・
とおもっていたゴールデンウィーク・・
すごい天気がいいじゃないですか！
これはもういくしかないですね！
やってきました西蔵王！瀧山
！！（中央の若干残雪が残っている山です。）
山形市内からみて、東側にそびえる山です。この裏側に蔵王温泉があります！！
山形市内からだいたい見えるので、市民の方にはおなじみの山かもしれません。
この山、去年初めて登ったんですが、なかなかハードな山なんです！
歴史もある山で、古くは１０００年前ほど（！？）まえは信仰の山として麓も栄えたそうな・・・
（この詳細については軽く調べたことがありますのでそのうちブログに書きたいです！）
登山口は、西蔵王高原内にある牧場を抜け、乳母神コースを・・・
牧場内の道路を登っていく途中に、案内板があります。ここから本格的な登山道へ！
しばらく気持ちのいい森林内を行きます。
急な登りもいくつかあり、１０００m付近にさしかかると岩場に埋め込まれたはしご状のものよじ登ります！登った先には・・
このコースの由来にもなっている乳母神があります。（画像は下山時にとったもの。）
ここあたりまでくると、木の隙間から山頂（っぽいもの）の見えてきたり、あと少しかな・・なんて油断してると
まだまだ急な登りが続きます！！
画像はそう見えないかもですが、結構急です！補助用にロープがあったりします！
このあたりから最近の練習不足から、もう心臓バクバクです。。
結構道幅も狭いので、気をつけながらゆっくり登りました。
そして、登り始めてからおよそ一時間・・
山頂へ到着です！！
やっぱりゴールデンウィークでこの天気ですから、山頂には結構人もおりましたね。
山頂から山形市内方面。遠くは飯豊連峰から月山と、きれいに望めました！
山形市内と反対側。蔵王温泉の温泉街が眼下に広がります。東日本大震災の風評被害や先日の噴火警報によりお客さんが減少傾向にあるとか・・・なんとかがんばっていただきたいです。
山頂で１０分ほど休憩をとった後、下山しました。
下山も同じコースを、１５分ほどで（！？）下山。下りはやっぱり気持ちがいいです！
山の中を走るのは気持ちいいですねー。時間を見つけて、また行きたいです！
※最近、トレイルランナーのマナーの悪さによって登山客とのトラブルが聞かれるようになりました。山を走られる際はマナーを守ってお互いが楽しめるようにいきたいものです。
今日の練習
約５．５km
累積標高役１，４００m
時間約１h１５
そろそろ山いけるんじゃね？？？ってことです！
しかし、右ひざの調子もイマイチな状況ですが、なんとか練習を重ねたい・・・
とおもっていたゴールデンウィーク・・
すごい天気がいいじゃないですか！
これはもういくしかないですね！
やってきました西蔵王！瀧山
！！（中央の若干残雪が残っている山です。）
山形市内からみて、東側にそびえる山です。この裏側に蔵王温泉があります！！
山形市内からだいたい見えるので、市民の方にはおなじみの山かもしれません。
この山、去年初めて登ったんですが、なかなかハードな山なんです！
歴史もある山で、古くは１０００年前ほど（！？）まえは信仰の山として麓も栄えたそうな・・・
（この詳細については軽く調べたことがありますのでそのうちブログに書きたいです！）
登山口は、西蔵王高原内にある牧場を抜け、乳母神コースを・・・
牧場内の道路を登っていく途中に、案内板があります。ここから本格的な登山道へ！
しばらく気持ちのいい森林内を行きます。
急な登りもいくつかあり、１０００m付近にさしかかると岩場に埋め込まれたはしご状のものよじ登ります！登った先には・・
このコースの由来にもなっている乳母神があります。（画像は下山時にとったもの。）
ここあたりまでくると、木の隙間から山頂（っぽいもの）の見えてきたり、あと少しかな・・なんて油断してると
まだまだ急な登りが続きます！！
画像はそう見えないかもですが、結構急です！補助用にロープがあったりします！
このあたりから最近の練習不足から、もう心臓バクバクです。。
結構道幅も狭いので、気をつけながらゆっくり登りました。
そして、登り始めてからおよそ一時間・・
山頂へ到着です！！
やっぱりゴールデンウィークでこの天気ですから、山頂には結構人もおりましたね。
山頂から山形市内方面。遠くは飯豊連峰から月山と、きれいに望めました！
山形市内と反対側。蔵王温泉の温泉街が眼下に広がります。東日本大震災の風評被害や先日の噴火警報によりお客さんが減少傾向にあるとか・・・なんとかがんばっていただきたいです。
山頂で１０分ほど休憩をとった後、下山しました。
下山も同じコースを、１５分ほどで（！？）下山。下りはやっぱり気持ちがいいです！
山の中を走るのは気持ちいいですねー。時間を見つけて、また行きたいです！
※最近、トレイルランナーのマナーの悪さによって登山客とのトラブルが聞かれるようになりました。山を走られる際はマナーを守ってお互いが楽しめるようにいきたいものです。
今日の練習
約５．５km
累積標高役１，４００m
時間約１h１５
柴田さくらマラソン以降、右ひざの調子がイマイチなので、様子を見ながら練習をしています。
お医者に行ったところ、右ひざにつながるなんとか筋の炎症じゃないか・・とのこと？？
とりあえず薬と湿布で様子見です。
今週の練習
２７日５km ３０分
２９日１０km ６０分
（距離がかせげない・・・１００k大丈夫だろうか・・・）
お医者に行ったところ、右ひざにつながるなんとか筋の炎症じゃないか・・とのこと？？
とりあえず薬と湿布で様子見です。
今週の練習
２７日５km ３０分
２９日１０km ６０分
（距離がかせげない・・・１００k大丈夫だろうか・・・）
長らくブログを更新しておりませんでした！
（＝全く練習していなかったことになります！）
そんななか、宮城県柴田町で開催された柴田さくらマラソンに出場してきましたー。
若干散り初めではあったものの、天気のよさと相まってとても素敵な風景が見られました！
今日は１００kを目前に控え（！？）、今回は距離を踏む練習ととらえ、km５分３０秒～６分くらいでまったり走ることを目標としました。
９時３０分にスタートし、柴田町内の住宅街を抜け、田んぼの広がったのどかな風景をみながら楽しくは走ることができました～。
参加人数もハーフで２０００人ほど、多くもなく少なくもなく、ちょうど良かったです！
ただ、今回が初めてのハーフ開催だったということもあると思うのですが、コース上のエイドと、会場のトイレが若干少なく感じました。
そんなわたくしは、２時間ギリギリ切るくらいの予定通りのタイム。。
ラスト１kmの桜並木はすごい気持ちよく走ることができました！！
（練習不足のせいで若干きつかったんですが・・・）
実は右ふくらはぎ内側の膝あたり、付け根付近が痛いんですよね・・
ちょっと、今後要観察です。
しかし、柴田町の一目千本桜は圧巻でしたねー！！
↑川岸の桜並木が何キロも続いておりました！
写真の真ん中あたりの山が船岡城址公園です！こちらもとってもきれいでした！
ただ予想はしておりましたが練習不足です。
１００k目前で、練習に力を入れなければ・・・
今回の結果
ハーフ
１時間５７分
（＝全く練習していなかったことになります！）
そんななか、宮城県柴田町で開催された柴田さくらマラソンに出場してきましたー。
若干散り初めではあったものの、天気のよさと相まってとても素敵な風景が見られました！
今日は１００kを目前に控え（！？）、今回は距離を踏む練習ととらえ、km５分３０秒～６分くらいでまったり走ることを目標としました。
９時３０分にスタートし、柴田町内の住宅街を抜け、田んぼの広がったのどかな風景をみながら楽しくは走ることができました～。
参加人数もハーフで２０００人ほど、多くもなく少なくもなく、ちょうど良かったです！
ただ、今回が初めてのハーフ開催だったということもあると思うのですが、コース上のエイドと、会場のトイレが若干少なく感じました。
そんなわたくしは、２時間ギリギリ切るくらいの予定通りのタイム。。
ラスト１kmの桜並木はすごい気持ちよく走ることができました！！
（練習不足のせいで若干きつかったんですが・・・）
実は右ふくらはぎ内側の膝あたり、付け根付近が痛いんですよね・・
ちょっと、今後要観察です。
しかし、柴田町の一目千本桜は圧巻でしたねー！！
↑川岸の桜並木が何キロも続いておりました！
写真の真ん中あたりの山が船岡城址公園です！こちらもとってもきれいでした！
ただ予想はしておりましたが練習不足です。
１００k目前で、練習に力を入れなければ・・・
今回の結果
ハーフ
１時間５７分