初めまして(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
本日から
ダイエットブログ始めます！
私がダイエットに使うのは
《白湯》d(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!
白湯ダイエットは
簡単かつお金がかからない！
高校生の私にはすごく嬉しいです笑
↓では、白湯の作り方ご紹介します↓
美味しい白湯の作り方
1,フタをした鉄瓶（またはやかん）に水を入れて、強火にかける。2,沸騰したらフタをとって、湯気を逃がしながら、沸いたお湯を空気に触れさせる。
3,フタをとるタイミングで弱火にして、そのまま約10分沸かし続けたら完成です。
うまい白湯の飲み方ポイント1
白湯を飲むときの温度は、体温より少し熱めの50～60℃が最適とのことです。体感的な温度でいうと、5～10分ぐらいゆっくりかけて「すすって飲める程度」と考えてください。また鉄瓶がある人は、鉄瓶でお湯を沸かすこと、味がまろやかになります。うまい白湯の飲み方ポイント2
アーユルヴェーダの考え方によると白湯の1日の上限摂取量は、700～800ml。それ以上飲んでしまうと、体にとって必要なものまで流してしまい、健康を損なうかもしれないとのことです。うまい白湯の飲み方ポイント3
私もそうだったのですが、最初白湯の味は「ピン」ときません（笑）。1週間ほど飲み続けてみてください。飲み続けているうちに白湯の「甘さ」を感じてきます。体内に毒素が溜まっている人の場合は、「甘み」ではなく「まずさ」を感じるそうです。白湯の「まずさ」を感じた人は、頑張って1～2週間白湯を飲み続けてみてください。きっと体の中の毒素が流されるのではないでしょうか。
青文字部参考:http://garagaragara.com/life/cook/2633.html
とまあ、ざっとこんな感じです！
あ、重要なこと忘れてました(￣▽￣;)
白湯は朝起きてすぐに飲むのが効果的です。
胃腸を温めて代謝を良くします！
むくみや冷え性の改善にもなるみたいです。
1日何回とは決まってないようですが
大体皆さん1回150～200mlで
3,4回に分けて飲んでるようです。
次回から実践に入りたいと思います！
おまけで数日前から始めた
リンパマッサージもちょくちょく
公開しようと思います笑
効果が出るといいな♡
高校２年の夏、
堂々とオシャレしたいですから笑
頑張りますo(・`д・´｡)
See you:)