6:30起床
顔だけ洗って出発
空腹のままジムっていいのか？
6:42ジム到着
Vスクワット
5キロ×10回
10キロ×10回
10キロ×10回
浅くなってしまった。
腰頼みになってる気がする。
ただでさえ背骨曲がってるから不安。
最初は全然汗かかなかったけど
3セット目でじわじわきた。
GLUTE DRIVE
（ヒップスラスト）
10キロ×10回
10キロ×10回
10キロ×10回
足の付け根に違和感
骨盤に乗せてやってるからかな
ラットプルダウン
12.5キロ×10回
20キロ×10回
20キロ×10回
12.5キロは軽い
20キロはきつい
まずは20キロが楽にできるようにしたい。
7:20にジム出発
帰りは車が増えてた。
7:20がギリギリラインかなぁ。
帰宅してシャワーあびて
化粧して…
調子に乗って洗濯までしてたら
ギリギリになってしまった！
（洗濯たたみはできなかったけど、干し切った！）
ちなみに手洗い場のにおいが復活。
掃除したのに…。
どうしたらいいものか。。
【改善点】
①朝、洗顔のあと保湿、日焼け止めまでしたい。
②あったかい飲みものを飲む。
仕事は、一日中イライラしてた。
朝ジムはスッキリするはずなのに。。
睡眠不足？
今日はもっと長く寝る。