バナナは幸せになる食べ物

 前回、ご紹介した幸せホルモンこと、セロトニンですが‥‥

 セロトニンを作り出すには必須アミノ酸とされるトリプトファンが必要です。

 トリプトファンが含まれる食べ物は、大豆製品、乳製品、肉類、魚卵になります。

でも、トリプトファンだけではセロトニンは作れません。

 ビタミンＢ6、炭水化物もとることが大切です。

 それらを全て含んだ食材がバナナです。

 朝、運動する前などに食べると、より効果的だと思われます♪ぜひ試してみて下さいね♪