自己嫌悪はダメだよ!!
といいつつ、自分は自己嫌悪を凄くする人間でした。
目標を達成出来ず、自分を責めて‥‥
なんて意志が弱いんだと落ち込んで、今日は疲れてたし、明日は必ず出来ると‥‥
その繰り返し‥‥
そのサイクルが変わったのは、小さな変化に気づけた時でした。
このままじゃいけない、と思うことはよくあったのですが‥‥
明日から早起きするぞ!!
いつもは8時に起きるけど、6時半には起きて
朝ごはんを食べて、部屋の片付けをして、職場に行くぞ！
‥‥と決め、少し早めに寝ます。
‥‥結局20分しか早く起きれず、朝ごはんを作って食べる時間すらない‥‥と挫折
‥‥ちょっと待った!!（笑）
そこで気づいて欲しいのは、20分早く起きれたということです（笑）
目標に近づいたというのに、早起き出来ているのにも関わらず、自分を責める
これじゃあいつまで経っても変われません（笑）
自分を変えられる人は苦しいことを耐え抜ける人だと思い込んでいませんか?
違います（笑）
どんな人間だって苦しいことを毎日するのは嫌に決まってます!!
1番伝えたいのは‥‥
変わるっていうのは、小さな小さな変化を嬉しいって思えるだけでいいんです♪
そしたら、自分でもっともっと変わりたいって思いますよね♪
今は情報が溢れている社会です。
スマホ1つで早起きに関する情報なんていくらでも出てきます。
自分は仕入れた情報を片っ端から試してみました。
・ラベンダーの香りを嗅ぐとぐっすり眠れる
・さざ波の音を聞くと落ち着くので早く眠れる
・楽しいことを考えると3倍早く寝れる
・小腹が空いたら炭水化物を少量食べて寝ると良い
・心配事があると睡眠の質が悪くなるので、心配事の解決策を書いて寝る
などなど、いろいろ試して自分にあった方法を探していきました。
そして僕は、3ヵ月で５時半に起きれるようになりました（笑）
習慣にするのに、自分を苦しめる目標にしちゃいけません!!
自分がモチベーションを保って、もっとやりたい!!どうやったらもっとうまく出来るだろう?という気持ちを大事にしてあげて下さいね♪
明日は、自分を信じないと題して書いていきたいと思います♪