ご覧いただきありがとうございます
元おデブ！現役ナースの
倉田 麻衣です
朝晩が冷え込むようになってきて
ぬくぬくした布団から出るのが
ツラくなってきましたね〜
できる事ならずぅっと包まっていたい♡
はぁ♡
さて、突然ですが、、
あたなは太りやすい方ですか？
はい
私は
太りやすい体質です！
いや、むしろ
太る家系だと思っておりました！「
ええ。
父も母もぽっちゃちり
兄姉もぽっちゃり
おばあちゃん、おじいちゃんもね
おまけに、糖尿病家系でして。。。
私も20代の健康診断では
すでに脂肪肝を指摘されており
あぁ、、、
いつか
生活習慣病になるんだぁ
と思っておりました。
遺伝だからしょうがいよね。
そう。
私の肥満もDNAのせいに
しておりましたーーー！
バカやん！
看護師なのに。。。
医療の知識あるのに。。。
生活 習慣 病 って言ってるのに。。
遺伝ではなく
日々の食生活でなる
病気の事ですよーーー！
自分に都合のいいこと
だけ解釈して
将来の病気に
漠然と不安を感じながら
今、できることは何もしないとゆー。
ホント自分のことは棚に上げて
仕事で患者さんに
生活指導をしておりました。。
説得力にかける
あ、仕事はちゃんと
マジメに働いていますよ
自分の事となると
甘くなるって、、、
あなたも同じじゃありません？笑
・・・失礼いたしました
(決めつけは良くないですよね)
30年以上のぽっちゃり人生を
過ごしてきた私ですが
−20kgの減量に成功
そして今は
甘いケーキやパンを食べても
外食や旅行などの
イベントを楽しみつつ
リバウンドしてません！
そして
現在もゆる〜く減量中です
肥満からの脱却
生活習慣病も
もう怖くないです！！
D判定だった健康診断でも
A判定へ改善できました
そう。
私は今
憧れの
『痩せ体質の体を手に入れました！』
パチパチ〜
ダイエットのために
食事に気を使っているけど、
体が健康的になっているのか？
いまいち分からない
なんて思ってませんか？
私は『痩せ体質』になって
気付いた事があります。
太っていた時とは明らかに
変わりました
あなたも
自分の体の○○を見るだけで
それが分かりますよ！
それは。。。
ぱっと！
1秒で見ることができる
自分の『爪』です。
あなたは最後に
爪を切ったのはいつ頃ですか？
私は仕事柄
手の爪は
短めに整えておかなければなりません。
衛星的にも
患者さんを傷つけてしまわないためにも！
爪を切る事は何気に欠かせません。
太っていた頃の私は
2、3週間に1度の爪きりで十分でした。
しかも
爪が弱く、よく二重爪になってました。
職場は透明であってもマニキュアをする事は
禁止されているので補強もできませんでした。
ですが、食事を変えてからは
栄養状態がバランスよくなってきたせいか
髪も爪も伸びるのが早く
さらに二重爪が解消されました♪
うっれしぃ〜！
爪がキレイになると女子としては
なんだかテンション上がりますよね
なんででししょう♡
たった数日のお休みがあれば
ネイルを楽しんじゃんうのは
看護師あるあるではないでしょうか
普段、できない分、気合が入っちゃいます！
キレイに塗れても2日後には
落とさないといけないですけどね・・
ジェルネイルとか憧れる〜
そして
反動でペデュキアは派手になりがち・・笑
栄養状態が満たされていると
爪切りは(手先)
1週間に1回程度のペース
でカットするのが
平均的だと言われています。
私も毎週末に爪を整える事が多いです。
あなたの爪はどうですか？
伸びるスピードはどうですか？
白い線や点もなく、
二重爪などになっていませんか？
パッと見て確認してみて下さい
健康的に痩せ体質を
手に入れる事ができているのか？
爪を見ただけで
分かってしまうかもしれませんよ。
私も痩せる前は本当に
健康オタクかのように
グルテンフリーや
カゼインフリー
糖質OFFダイエット
毎月1万円以上もする高級サプリ
そして
パーソナルトレーナーによる
食事改善と筋トレに通っていましたが
思うような結果になりませんでした
色々制限があってツラい思いも
してきましたが
今では
無理は一切せずに
毎日楽しく
食事を食べながら痩せる事ができています
きちんとした栄養学の知識と
それを毎日の食事で実践できる
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BellLifeStyle協会
認定ダイエットサポーター
倉田 麻衣