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元おデブ！現役ナース
ノンストレスダイエッターの
倉田 麻衣です
私のプロフィールは→こちら
あっという間に12月も半ば
もう年末ですね・・
は、は、はやい・・
「大人になると年を取るのが
あっという間」
色んな人が言っていたけど
リアルに体感している倉田です
本当にそう思うよ。。。うん。
さて、年末が近づいてくると
なんだか
ソワソワしませんか
クリスマス
やお正月
家族や友人たちと
たくさんお話しして
たくさん食べて
あ〜幸せだなぁ
この時間がずぅーーーっと
続けばいいのに♡
そう思っていたら。。。
またまたやってくる
あいつ
あいつですよ！
そう
「罪悪感」
楽しい時間って
なんであんなに
色々、忘れちゃうんでしょかね？
私が学ばないだけ？ 笑
ダイエットするぞ
って決めたはずなのに。。
「今日くらいはいいか・・」
「ちょっとくらい大丈夫だよね・・」
「また明日から頑張ろうかな・・」
で、結局、暴飲・暴食をしてしまう
あ、あぁ、、、
なんて私は意思が弱いんだ
っていつも自分を責めていました。
翌日体重計に乗って
「はぁ・・」
やっぱりね。。。
うん。そうだと思ったよ
増えている 体重
モチベーションは下がりまくり
・・そして私は考えた
もう体重計には乗らないと！！！！笑
その結果・・・
どーーーーーん！
こうなります
なんかちょっと洋服がきついなぁ
なんだか最近、体が重たいなぁ
なんとなく思っていたけど
現実を受け止めるのが・・
傷つくのが怖かったんです
見て見ぬふり
そしてまた食べる・・
もう、どうしたらいいのか
いろんなダイエット情報を
調べていました！！
何をやっても痩せなかった私。
ですが、今では
体重計に乗るのも
ケーキを食べるのも
みんなと食べる食事も
怖くないです！
むしろ
みんなと食べる食事は
いろんな料理を
たくさん食べれるから
ダイエットのチャンスだと思ってます！！
今の私は、
クリスマスや誕生日など
ケーキを食べるときは
思いっきり楽しむこと！！
これを意識しています
とっても満足感がありますよ
色々考えながらのケーキは
美味しくないですもんね。
そして
ケーキを1回食べたくらいじゃ
太りません！！！
太ってしまうのは
その甘い週間が2日以上
続いてしまうと脂肪に変わってしまうんです！
え？
でも、だって、翌日の体重計で
確実に体重増えてたよ？？
って思いますよね。
その体重増加は。。。
なんと
ただの「水分」です！
糖質1gにつき
体は3gの水分を
蓄えてしまうんですよ
だから、浮腫んで体重が増えてしまったのです
脂肪として体に蓄えるのには
時間がかかると言われています
だから、翌日に体重が増えても
これは想定内なので
落ち込まないで下さい♡
しっかり栄養で身体を満たしておけば
余計な水分は体からデトックスできます！
なので、ケーキ以外の食事で
しっかり栄養を
とっておくことも必要！！
みんなとの食事だと
いろんな料理がシェアできるので
栄養をチャージする
チャンスです！
ダイエット中だから、サラダばっかり
や〇〇だけ食べておこうなんて
勿体なさすぎる！！！
色々ある料理を
ちょっとずつつまんで
いきましょう♡
女子ってちょっとちょうだい？が
大好きですよね〜
笑
私も旦那さんにおねだりして
嫌がられます 笑
だから！みんなで
食事をする時は
ここぞとばかりに
ちょい食べを楽しんでますよ
そうすることで
−20kgの減量に成功しました
とはいえ
ついつい食べすぎちゃった〜！とか
コレからの時期はクリスマスや
年末年始などの
おいしい食べ物が沢山でてくる時期・・・
2日以上甘いものが
続いてしまう日も
ありますよね？
でも！大丈夫です！
しっかり
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整ったお食事って何！？
って思いますよね
食べることで脂肪が
燃やせるんです
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最後まで読んで頂きありがとうございました
BellLifeStyle協会
認定ダイエットサポーター
倉田 麻衣