こんにちは！
だいぼーです。
女性なら月に一度は
訪れる生理。
精神的にも身体的にも
不安定になりますよね。
さらに生理特有の肌荒れも
発生しそれに悩まされてる
との声をよく聞きます。
なので今回は、
生理時の肌荒れがなくなる方法
をお伝えします。
この投稿を読まないと
生理の時にただ普通に
スキンケアをしているだけじゃ
肌荒れは治りません。
ただでさえ精神的にも
不安定なときに、
鏡で肌荒れを見た時に、
さらに辛くなります。
生理が原因で出来てしまった
ニキビを生理後にも引きずり
元気になれるはずが
気分は晴れなくなります。
あなたは生理の度に
肌荒れに悩まされ、
「いつも肌荒れしている人」
と思われてしまいます。
肌荒れすることで
あなたの気分も自信も大きく
損なわれるでしょう。
それを実感した話があります。
僕には彼女がいて、
お互い仕事が忙しく休みが
あわず、長い時間会えない時が
ありました。
久しぶりにお互い時間ができ、
仕事終わりにドライブにいく事に
なりました。
僕は久しぶりに会えるので
嬉しくテンションも上がりました。
仕事終わりに急いで彼女の家に
向かいました。
家につくと彼女が出てき
夜なので暗くわかりづらいけど
どことなく雰囲気がおかしいと
感じました。
彼女は基本的には穏やかで
明るく、笑顔の多い女性です。
車に乗って来た時明らかに
いつもの彼女ではありませんでした。
だいたい車に乗ればマスクを
外すのですが、マスクも外さず
「ありがとう」とだけ言って、
俯いたままでした。
どうしたのか聞いても、
「大丈夫、なんでもないよ」
と言いますが、
明らかになにかあります。
久しぶり会えたのに
彼女の態度に不満になり、
僕も態度に出てしまい。
喧嘩になってしまいました。
そして彼女を問い詰めると
実は彼女は会えてない間で
肌が荒れてしまい、
悩んでいたとのことでした。
彼女がマスクを外して
改めて顔を見て見ると
確かにニキビいくつか
できていました。
彼女自身会うのは楽しみだったが、
顔を見られてなんて思われるか
不安だったとのことです。
そして治らないニキビで
どんどん気持ちが沈み、
頭にはずっと肌のことが
引っ掛かり笑顔になれなかったそうです。
仕事で大変でも
いつも笑顔だった彼女が、
肌荒れでこんなにも沈むのを見て
僕は肌荒れの恐ろしさを実感しました。
結局その日のドライブは
楽しいと言えるものでは
ありませんでした。
仕事が忙しく、貴重な時間を
大事にしたいと思うあなた。
肌荒れはあなたの大切な時間を
奪うことになります。
どんなに楽しいことをしてても
頭から離れず、100%で
楽しむことができなくなります。
しかし、この投稿を見れば、
生理の時に起こる肌荒れを、
防ぐことができます。
肌荒れの原因を一つ
なくすことになり、
あなたは肌で悩むことが
少なくなるでしょう。
「いつも肌荒れしてる人」から
「いつも肌がキレイな人」と
呼ばれるようになります。
いつも肌荒れが気になって
楽しめなかったデートや
ランチを充実した時間に
することができます。
僕の彼女も、
肌荒れをしっかり治してからは、
本来の明るさを取り戻し、
会った時には元気をもらってます。
あなたも明るさを取り戻せば、
大切な人に元気を与えれるような
存在になれます。
そのためにも、
今回伝えたいことを
しっかり実践して、
キレイな肌を手に入れてください！
まずそもそも、
なぜ生理前や生理に時に
肌荒れが起こるのか？
生理の一週間前あたりになると
黄体ホルモンというのが
増加します。
このホルモンが増加すると
皮脂分泌が活発になり、
そのため、肌が油っぽくなります。
そして肌が不安定になり、
部分的にニキビができたり
乾燥や炎症を起こします。
しかし黄体ホルモンは皮脂分泌を
活発にするだけで
生理時に肌を弱くしている
原因ではありません。
あなたの肌を弱らせて
ニキビができやすくなるのには
別の理由があります。
それは生理の時、
あなたの体の中から、
「血」「水」「栄養」が
ごっそり出ているからです。
このせいで、
いつものケアや食事をしても、
肌に必要な成分が行き渡らず、
肌を不安定にさせています。
そこに黄体ホルモンによる
皮脂分泌で、肌が耐えられず、
ニキビ等の肌荒れを
引き起こしています。
なので事前に防ぐためには、
さっき言った、
「血」「水」「栄養」を
補えばいいだけです。
なので今回お伝えするのは
生理の肌荒れを防ぐために
クリアして欲しい3項目
です！
1項目目
「血」を補う。
→鉄分を15〜20g摂る
（サバ缶、茹で卵、煮干しなど）
2項目目
「水」を補う
→いつもの1.5倍多く飲む
（普段から少ない人は2ℓ飲む）
3項目目
「栄養」を補う
→タンパク質を体重×1gは摂る
（よく噛んで食べると吸収率がUP）
この3つをクリアすると
あなたは生理時の肌荒れに
悩まされません！
黄体ホルモンの
皮脂分泌にも負けず、
しっかり肌もバリアされます。
※補足としまして、
「栄養」に関しての
納豆を食べることを
オススメします。
必要なタンパク質の他、
ビタミンB2やまた
生理痛やホルモンバランスを
整える栄養も入っています。
先ほどの3項目をスクショして
生理周期が近づいてきたら
確認してしっかり対策し、
美肌を手に入れましょう！
参考になった方は、
いいね！お願いします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！