こんにちは！
だいぼーです。
キレイな肌を手入れるには、
スキンケア、食事だけでなく、
運動も大事になってきます。
今回は
美肌が手に入るエクササイズ
を紹介します。
肌荒れが改善されないと
鏡で自分の顔を見る度、
「全然肌キレイにならない…」
と憂鬱な気分になります。
スキンケアを頑張ってるのに、
食事改善までしたのに、
治らない肌に次第に、
嫌気が差してきます。
そんな状態だとメンタルにも
影響が出て、
あなたはどんどん暗くなり、
笑顔も減ってきます。
肌荒れによるメンタルの
影響はかなり大きく、
性格まで変えてしまいます。
職場の人たちには
「あの子なんか暗いよね」
「下向いててなんか怖い」
なんて思われます。
「本当の私こんなんじゃないのに」
と絶望してしまうことになるでしょう。
しかし今回のエクササイズを
実践すれば肌はキレイになり、
また運動はあなたのメンタルを
安定させてくれます。
更に肌だけでなくダイエットなど
美容におけるあらゆる効果を
期待できる為、
あなたの自信に大きく繋がります。
そんなあなたを見て
「最近あの子キレイになったくない？」
「何があったの？」
と噂されること間違いなしです！
そんなあなたを見て
素敵な男性からアプローチを
してくるかもしてません。
きっとあなたの生活が
どんどん明るくなり、
毎日が楽しくなるでしょう。
そのエクササイズは
「スクワット」です。
これだけをしてください！
スクワットをすると
脳から若返りホルモンが
分泌されます。
このホルモンには
脂肪の分解、肌の修復、
再生してくれる力があります。
またスクワットをすると
筋肉から「マイオカイン」と言う
成長ホルモンに似たホルモンが
分泌されます。
脳からでる成長ホルモンと
筋肉からでるマイオカインが
大量分泌されるのがスクワットです。
カナダの大学の実験によると
マイオカインによって肌の年齢を
10歳若返らせることができることが
わかっております。
また美肌だけでなく
ダイエットにもかなり効果があり、
美肌だけでなく
美貌も手に入れることが可能です。
スクワットの効果的なコツは、
①とにかくゆっくりする
②呼吸は深くしっかり
③関節を曲げきらない、伸ばしきらない
上記を意識してください。
まずは1日1回から。
0よりマシです。
習慣化することが大事になります。
習慣化できたら
回数をドンドン増やしましょう！
それがあなたの美肌、美貌に繋がります。
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！