前の記事で朝にマントラや瞑想をしていると書きました。
自分を浄化するのが一番の目的だったのですが、霊性を高めるためにも良い方法みたいです。
でもまぁ、私の場合は時間がない時は無理にやりませんので、ユルイやり方だと思います。
最近ではヨガも合わせてやりなさいと師と仰ぐインド人僧からは言われておりまして、、。
なので、それでなくても忙しい朝の時間がますます忙しく、結構ハードな朝を過ごしています、が、無理はしない方針なので、ゆるゆると取り組んでます。
それで、効果はどうなのかと言うと、適度な気分転換になっているようで、ダラダラと前日の嫌なことを引きずらないようになった感じがします。
その他は心の平安を感じるようになって来たということでしょうか。
これが最大の目的で取り組んでいるので、少しでも効果を感じるとうれしいですね。
