朝からいつもより多く水を飲み、
昼食は野菜スープのみにしました。
帳尻だけ合わせばいいんです！
あと、しんどい時は運動もヤメます。
そういう場合に早急にするべきことは、
「休息をとる」ことだからです。
でも、昔はできませんでした。。。
例えば「週３日はジムに行く」と決めたら、
体調が悪くても無理やりいったりとか！
健康になる「手段」が「目的」となっている悪い例です
「飲みすぎてしまう私」ですが、楽しい場所なので
しょうがないと割っ切っています！
（いや、いつも控えめにしておこうと決めていくのに、
一度もできたことがないです・・・）
なので、その前後に何か対策をします。
この世で自分の最も価値のある「財産」は
自分の「カラダ」です。
健康なからだがあってこそ、全ての活動が可能なので
これは死ぬまでずーっと大事に丁寧に付き合っていかないと
ダメだと思うんです。
（飲みすぎに矛盾してますけどねw）
できる範囲でいいので、運動、食事、考え方、ストレスとの
つき合い方をいい方向に変えていったらいいと思います。
無茶な目標やストイックすぎるものは長続きしないので
オススメできません。
「継続」することが大事なんです。