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仕事後に頼んだコーヒー一杯が
苦い味だったことから
そういえば、今日は朝から様々なことがあったと
起こった出来事の回想をしていました
五感の中でも嗅覚は、
記憶や好き嫌いの感情との
結びつきがもっとも強い感覚です。
情緒と深い関係のある匂いは、
食べ物のおいしさを考える上で
とても重要な要素（ニッスイ 商品情報サイトより）
五感を通して生まれてくる感情は
その人の行動までも変えてしまいますね
抱く感情により、行動が変わるのであれば
楽しいことやモチベーションが上がることを
思い出し、又は、紙に書きだしたりしてみる
ココロに平穏をもたらす為、コントロールする為に
今の感情はどんなものか
思考の整理をし
言葉や動作で思考を変え感情も変え
普段使う口癖を意識的に変えれば
感情も変わるといいます
マイナスなスパイラルに陥る前に
感情を変えよう
嫌なことを書き出して行くことも
ストレスを軽減させると
いいます
過去に、発生ベースでノートに
書いていたことがありますが
ノートにすると記録が残り、
見返すことも知らず知らず出てきます。
そうすると、そのことを思い出し
また、マイナス感情になっていました・・
吐き出したはずの感情を溜めて
自分で自分にマイナス感情を与えては
書き出して消え去ったはずの感情が舞い戻っての
繰り返しになります
書いたらすぐに捨てましょう
発する言葉、身体の姿勢と感情の結びつきは
日々の過ごし方 習慣からなるもの
そして、
健康＝感情
これも切り離せないもの
日々を楽しく過ごすため
自分らしい言葉を使い
良い感情を生み出していこう！