とはいっても瞑想を専門的に
勉強していたり
何年にもわたって研究しているわけではないので
一般的な瞑想とは違うのかもしれないのだが
自分を知るという意味での瞑想を今回は紹介したい。
瞑想というと
目をつむり、
自分の深い所に
入っていくというような
印象を受けるが
まさにその通りで
自分の深い所に入っていくように
イメージをする。
これは文字通り
イメージすればいい。
出来ているとか出来ていないか
という疑問は抱かなくて良い。
そうしようとしているだけでいいのだ。
そして次にやること。
というか正確には次にやらない事なのだが。
それは
意識的な思考をしないということ。
つまりなにも考えないということ。
そして
なにも考えないということ。
しかしなにも考えないということを
力みすぎると
なにも考えないんだという意識が
働いてしまい結果的に
なにも考えないようにしようという
考えが生まれてしまう。
だからそこまで無理になる必要はないのだが、
いってみれば、
気楽になるということ。
そして
なにも考えないというのはよほどの修行者ではないと
無理だと思うので
意識的に考えるということだけを除去する。
つまりは自然に湧いてきた考えであれば
それは考えてもいいということ。
そして
その自然に湧いてきた考えにこそ
自分の知るためのヒントが隠されているのである。
無になるということが
自分を知る為の最大の手段なのだ。
これが自分を知るための瞑想なのである。
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