朝ごパン。
360kcalくらい。
ベースブレッド（メープル）、一個、に、
アンリシャルパンテイエのマドレーヌ、と、
アンリシャルパンテイエのフィナンシェ。
今朝の、
体重 42.4 kg
体脂肪率 7.0%
BMI 14.0
うんうん、安心の過去最低。
大好きなフィナンシェとマドレーヌ。
ずっと気になってた、アンリシャルパンテイエ。
これ、めちゃヒット（別途レビューした）。
ともにリベイクで、ほんとに至福の時。
朝ごはんって、幸せ。
食後の散歩がつらい、さむい。
寒いせいか、お通じか散歩後半でもこない。。。
だから、ファミマでちっと暖をとること１０分。
キタキタ。。。
で。
読書して。
昼ごはん。
250kcalくらい。
鳥越製粉 パンdeスマート(30g)、と、
MSたまご、と、
キャベツ（200g）、だけ、の、
お好み焼き。
お好み焼き、食べたかったあ。
思い切って自作した。
市販のでもカロリー低いの意外にあったけど。
信じられない。。。から、自作。
自作なら安心。
うまー。
お好み焼きって、
数多あるキャベツレシピで、下手したら一番だと思う。
食後の散歩から、銭湯がOpenまで図書館で時間つぶし。
で、１３：３０オープンで銭湯へ。
いつも行く アクアセゾン だから、顔なじみがチラホラ。
今日もあって、湯舟に入ってお話。
普段、一人暮らしだし。
在宅勤務だし、というかもう年末休み入ってるし、
人と話すことないから、銭湯でのお話。。。。
なんか癒される。
お年寄りが話好きになるの、分かる気がする。
あーいい湯だった。
って、そういえば、昨日マイナス１５万円の日経先物の建て、どうなったかな。
と、見たら。
やばーーーー！
見ての通り、昼に近年まれにみる急落。
で、いまマイナス５０万円くらい。
やばー。
日経先物トレードは、自分は、暇つぶしでやってて。
ま。パチンコ、競馬、みたいなもん。
今年は調子よくて年間では計１５０くらいお小遣い稼げてたの。
その1/3がぶっとぶ下落。
こりゃ早く晩酌して忘れなきゃ。
このマイナス５０万が。。。
どうなるは、またお伝えします。。。
まぁ。買い建てで、期日が３月だから。
それまでにはプラスになってるはず。
それより円高が気になる。。。
過去にも記事にしてるけど。
自分のイチオクちょいの資産の４０％くらいはドル建てなので。
円高だと目減りする。。。
はぁ。。。
酔いたい。
晩酌ナウ。
330kcalくらい。
切っただけの絹ごし豆腐（150g）。
業務スーパーでみつけた惣菜、野菜の炊き合わせ（55g）。生野菜。
いりこと煎り大豆。
食後に糖質ゼロ麺。
本日夕方の、
体重 42.7 kg
体脂肪率 7.0%
BMI 14.1
増えてるー。
銭湯行くとこうなるだよねー。
銭湯で５００ｍｌペットの水飲むから。
排出が間に合わない。
実際たいして汗かかないのに、ルーティンだね一本飲むのは。
今日１日の摂取カロリーは計950kcal。
あとは、アルコール分。
本日は大好きなヨナヨナエールから。
ウィスキーに溺れる。
日経も体重も元に戻れー。
ま。
それよりしもやけ増えてきた。
から。
気温上がれーーーー。
グンナイ。