朝ごパン。
350kcalくらい。
セブンイレブンの濃厚キャラメル焼き。
ベースブレッド（メープル）、１個。
今朝の、
体重 42.6kg
体脂肪率 6.0%
BMI 14.1
セブンの濃厚キャラメル、残りの１つ。
今日はカリッとトーストした。
ふちが焦げってるでしょ。
レンジより全然すきかも。
キャラメル濃厚ー。
甘い甘いの朝ごはん。
コーヒーと合う。幸せ。
お散歩＆読書。
会社のオンラインミーティング。
から。
昼ごはん。
270kcalくらい。
納豆とギバサ。
ミックスナッツ（20g）。
オニオンスープ。
いつもの…。
ナッツっておいしいよね。
ストックがすごいある。
ランチ後、いつも通り散歩＆スーパーのお惣菜の見学。笑。
え！？
ええ！？
えええ！？
これやばい。
夢が詰まってる。
以前、
こんな願いしたけど。
それを叶えるくらいの商品ぢゃん。
山崎さん、やればできるやん。
薄皮でもやってよ。。。
買っちゃおうかぁ。。。
でも。
すでに一週間の献立立ててる。
うーん。
ランチパックもって５分考える。
怪しい、、、もしかして。
そっと商品棚に戻して。退店。
自分は、いつも先一週間ちょいの朝昼晩のメニュ決めてる。
カロリー計算して。
なので、いれるとしたら来週か、再来週か。
ひとま。買わなかった。
でも、食べたい物リスト追加！
もやもやしながら。
読書。
あ。買ったPS5のゲーム届いた。
けど、受け取っただけ。
やる気。。。モチベない。。。
（なぜ買った！？）
読書してまつ。
まつ。
まつまつ。
キタ。
晩酌タイム。
320kcalくらい。
冷凍弁当。 151kcal
トリプルチキン（とり天・旨辛チキン・鶏旨煮）/切干し大根煮/おから煮。
茹でモヤシ（200g）。いりこと炒り大豆。
食後に糖質ゼロ麺。
今日１日の摂取カロリーは計940kcal。
あとは、アルコール分。
本日夕方の
体重 42.6 kg
体脂肪率 7.9%
BMI 14.1
最低タイ。
いつもシュワシュワ、と、ワインかウィスキー。
今日は５００mlシュワシュワから。
つぶれるまでワイン。
ま。どうせ一本のんじゃう。
っていま書いてる途中でインドからチャットが。。。。
だるい。
飲みながら苦手なインディアンイングリッシュに向き合います。
ばい！