朝ごパン。
340kcalくらい。
ベースブレッド（メープル味）。
森永製菓のショコラテイル、１枚。
飛騨の銘菓、とちのみせんべい、２枚。
今朝の、
体重 43.2kg
体脂肪率 7.2%
BMI 14.3
ベースブレッドのメープル味は、
層をなるべく剥がしながらたべる。
たくさん食べてる気がするもん。
もっと安ければねぇ。。。
朝ごはん、幸せ。
昼ごはん。
300kcalくらい。
納豆とギバサ。
もち麦入り玄米（80g）、に、
業務スーパーの鶏そぼろ（12g）。
玉葱のスープ。
鶏そぼろ、うま。
業務スーパーのこれコスパも味もいい。
もっと近くに業務スーパーほしい。
晩酌ナウ。
300kcalくらい。
切っただけの絹ごし豆腐（140g）。
生野菜。ワカメの酢の物。
いりこと煎り大豆。
食後に糖質ゼロ麺。
本日夕方の、
体重 43.2kg
体脂肪率7.2%
BMI 14.3
今日１日の摂取カロリーは計940kcal。
あとは、アルコール分。
体重過去最低更新ー。
今日もご褒美にビール。
からの。
ウィスキーで潰れるよ。