朝ごパン。
340kcalくらい。
シャインマスカット、三粒。
母が送ってくれた母の手作り鬼饅頭。
今朝の、
体重 43.7kg
体脂肪率 6.8%
BMI 14.5
これ美味い。
朝ごはん。幸せ。
昼ごパン。
270kcalくらい。
タカキベーカリーのフランスパン、と、
ツナの水煮（50g）、と、
カロリーオフマヨネーズ（15g）、と、
納豆の付録のからし、で、
ツナのからしマヨネーズカスクート（そのままw）。
ずっとこういうの食べたかったぁ。
ツナ缶の水煮、低カロリーで高タンパク、なんだね。
優秀。
でも。
このフランスパン、表示カロリー、156kcalだけど、ほんと？
いちお170kcalで計算した。
晩酌ナウ。
310kcalくらい。
凍豆腐（100g）。
生野菜。お惣菜のレンコンきんぴら（25g）。
ナスのお浸し。
いりこと煎り大豆。
食後に糖質ゼロ麺。
本日夕方の、
体重 43.6kg
体脂肪率6.1%
BMI 14.4
今日１日の摂取カロリーは計920kcal。
あとは、アルコール分。
今日はカスクート、食べれて幸せだったぁ。
食べれるもの増えて嬉しい。
体重等も過去最低タイ🇹🇭
さぁ。今日も。
ウィスキーで潰れるよ。