朝ごパン。
350kcalくらい。
セブンイレブンのチュロッキー、１つ。
茹でたまご。
カーボバランス、豆乳きなこウエハース、１袋。
今朝の、
体重 44.0kg
体脂肪率 8.8%
BMI 14.6
チュロス。四個入りだけど。
さすがに一日一個しか食べれんもん。
四日間同じ。
でも。美味しい。
朝ごはん。幸せだわ。
昼ごはん。
290kcalくらい。
納豆とギバサ。
ナスのおひたし。
ふかし芋（70g）。
シャインマスカット（100g）。
晩酌ナウ。
320kcalくらい。
フジッコの豆腐おかず三点盛り、を半分。
（昨日の残り半分）
生野菜。いりこと煎り大豆。
食後の糖質ゼロ蒟蒻麺。
今日１日の合計摂取カロリーは960kcal。
あと、アルコール分。
本日、夕方の、
体重 43.9g
体脂肪率 8.3%
BMI 14.5
久しぶりにワイン飲にした。
今日寒いからハイボールの気分でないし。
待ってました。
さぁ、幸せの時間、晩酌ターイム。