澄んだ空気にお日様ポカポカほぼ無風
新しいハウス持ってのいとお出かけしました
今週気がついたこと
３日経つとすっかり忘れてしまいます
【１】バックボルト（３種類）
（1）オープニングのノーマルボルト（本日60点）
最低限、前足先行着地で何とか60点
先週の練習の成果でタイミングが合ってきました
もうすぐまた虹が見られそうです、トス先行あと0.3秒くらい
（2）中盤のクロスボルト（本日20点）
前のリアルオーバーがまた入りが甘くなっている
忘れてる、右手を前に上げること、角度を20度左に向けること
もっと深くしゃがんで背中を平らにすること
トスをしっかり高く遠くに
（3）終盤のストレートボルト（本日60点）
一泊の待てが止まるようになってきた、待ての練習継続
トスをしっかり高く遠く、上げた直後に頭を下げるトライ
ライラぱぱ撮影ありがと！
【２】オーバー（２種類）
とにかくこの１点、トスを遅れないこと
後ろ足が前足に揃って、「つ」の字になることがベスト
【３】スロー
（1）オーバースロー(ピッチングオーバー）
クロスボルト後のポジションチェンジの必然性からロングスロー
ピッチングスタイルで手首は完全にフリーにして肩を使う
体が前に平く分、肩だけは後ろに残す（ちょっと痛い）
しっかりハイザーに、ややエアバン
（2）ステーカーショルダー
秋ヶ瀬で頂いたアドバイスで格段に安定しました
低く投げ出すために右ヒザを付けることにしました
【４】ルーチン
（1）オープニングのショルダー前
キャッチ直後にしっかりとドロップかけること
（右に誘導するのはそのあとで十分）
（2）ビハインドザバックサイドアーム
フェンスに近く沿ってきっちりとストレートに
（3）V字のステーカー
キャッチ直後にドロップをかけて
アイコンタクトに合わせてステーカーを見せる
左に向いいたまま左足体重のステーカースロー
★来週ショートの基礎練習をもう一度集中的にやる
（4）連続トス
ジャッジ方向に向いてからスピンで入る
左回りでピッチングオーバーに入れるか試す
（5）スクート
きっちりとコマンドを入れる、リストアクションも大きく
【５】ルーチンに関係なく気長に練習すること
（1）おんぶ
少しずつ横から入るように角度を変えていく
（2）ドッグキャッチ
お腹触り８回、キャッチ２回だけ
ここぽちっとしてください のい
