何をしても楽しくない。
楽しめない。
人と話していても楽しくない。
嫌だった思い出はすぐ出てくるけれど、
楽しかった思い出は考えても出てこない。
どうして私の人生は嫌なことだらけなのか。
そう思ってずっと過ごしてきましたが、
人生で楽しいことは大なり小なりあったはず。
なぜ楽しかった記憶が出てこないのか。
それは、いつも嫌な思い出だけを思い出してるから。
毎日毎日脳に、嫌だった出来事、人、傷ついたことば等の情報ばかり与えていると、楽しかった思い出も嫌な思い出で上書きされる。
こんなことを繰り返していては、人生を楽しめないのは当然ですよね。脳が嫌な思い出しか持ってないのですから。
今私は、毎日寝る前に楽しかったことをできるだけたくさん思い出す。嫌なことを思い出した時は、深呼吸をしながら一、二、三と数える。ということをしています。
まず、寝る前に楽しかったことを思い出すことで、嫌な思い出に上書きできるので、楽しかった思い出がすぐに出てくるようになります。
そして深呼吸をすることで、今考えていたことが消えていきます。ですので嫌なことが頭に浮かんだら、いつでもすぐに一、二、三と深呼吸を始めるようにしています。
脳に楽しい思い出を増やしていくと、今の生活でも楽しめるようになります。
楽しかったことは本当に何でもいいです。
食べたかったスイーツを食べた。
今日は早く仕事が終わった。
面白い映画を見た。
好きな俳優のドラマを見た。
など、些細なことでも、
これは嬉しかった、楽しかったよ！
と脳に教える続けると、
脳は些細なことでも楽しい！と感じてくれるようになります。
同じことをしていても、
楽しい。と思う人もいれば、つまらない。と思う人もいます。
些細なことでも楽しい！と思えるようになればこっちのものです。
人生楽しんだもの勝ちです。
一緒に楽しみましょう。