◯Negative
何でもかんでも悲観的に考える癖を強引に変えてみようと思います！
ちなみに、今回のうつ病の悪化の原因も徐々に判明してきました👍️
◯Positive
例えば先程まで寝ながら本を読んでました📕
普段なら「やっぱり俺は行儀がわりー」等と常に自責思考＆Negative😱
これを「寝ながらでも本読むなんて熱心！」と見方を変えてみませんか？？
食事が喉を通らない→今は胃が休暇中なんだ〜
とか、自責思考をしないことから始めてみたいと思います👍️
◯Negative
何でもかんでも悲観的に考える癖を強引に変えてみようと思います！
ちなみに、今回のうつ病の悪化の原因も徐々に判明してきました👍️
◯Positive
例えば先程まで寝ながら本を読んでました📕
普段なら「やっぱり俺は行儀がわりー」等と常に自責思考＆Negative😱
これを「寝ながらでも本読むなんて熱心！」と見方を変えてみませんか？？
食事が喉を通らない→今は胃が休暇中なんだ〜
とか、自責思考をしないことから始めてみたいと思います👍️