心に「ゴミ箱」をつくりなさい

読書の秋ですね。最近は人間関係のストレス管理の方法を本で模索中。本屋に行くと、そんな類の本が沢山ありますね。世の中病んでるなぁ。この本で、まぁまぁいいかもって思えたストレス解消法は、下記の通り。

・あまり考えすぎず、場当たり的にアクションを起こしてみる

・お風呂につかる（できれば冷たいシャワーを浴び、風呂に入りを繰り返す）

・深呼吸をする

・運動をする、ベンチプレス

・カラオケをする

・昔の写真を見て自画自賛する

・空き缶をつぶしたり、枕を叩く

・仕事の書類をビリビリに破く（コピー後）

とりあえず、お風呂は実践してますが、いいと思う。

ジムも少なくとも週1は行くようにしよ…。