ミトコンドリアで若返り！

体が酸化して錆びてしまう現象が「老化」。

それを食い止め、体の中から元気にするのがミトコンドリア。

それを活性化させる運動があるらしいのでご紹介。

もともと、このミトコンドリアは細胞内に満遍なく存在しているのですが、

特に骨格筋の周りに集中しているそうです。

ですので、骨格筋を中心とする体の体幹、コアを鍛えるのが効果的だそうです。

後は、有酸素運動を合わせて行うとよいとの事。

また、ミトコンドリアを活性化するために必要不可欠なのがコエンザイムＱ10。

コエンザイムを材料にミトコンドリアがエネルギーを作り出す図式のようです。

日々の食生活に、サプリメントを効果的に取り入れるのが健康への近道ですね。

最近では【ミトコア300mg】 が注目を集めているようです。