しつこい便秘を解消する食事

便秘の原因の一つには、腸壁の細胞が弛緩して伸縮がスムーズにできなくなってる事で

起こる場合が多いのってご存知ですか？？

特に、女子には耳の痛いニュースですが

甘いもの。つまり砂糖は弛緩させる事がわかってるとのこと。


ここで大きく関わってるのが自律神経。

自律神経の機能が衰えてくると腸の弛緩が助長されてしまいそうです。

この自律神経の機能はビタミンＢ１が不足すると起こるそうなんですが


生成された砂糖は体内のミネラルバランスを崩して、ムダにビタミンＢ１を消費してしまうとの事。


こういったことから、甘いもの（お菓子）を抑えつつビタミンＢ１を補う事で

便秘を根本から改善できますね。

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