美の呼吸法

最近、芸能人の美木良介さんのロングブレスダイエットというのが

評判のようですね。

方法は、youtubeの動画でも紹介されていますが、全身の力を入れて

息を吐ききること。だそうです。


この方法は、実は中国の武術や瞑想、ヨガ、合気道などでも古くから取り入れられている方法なんです。



私は、高校の時から中国の伝統武術と気功法について学んでいるのですが、


「外家拳」とよばれる肉体の表皮を鍛える拳種の気功法でも、同じ方法論がとられていたと思います。

「酸素を吐ききる」＝「多くの新鮮な酸素を取り込む」　です。


朝一で行うと、効果を実感しやすいのでおすすめですよ。